ຜູ້ຄົນມອງຂ້າມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍລິເວນນັ້ນຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າຈະຖືກລະເລີຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ແລະ ໜັງ ຫົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ. ຜິວ ໜັງ ຂອງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າແມ່ນການຂະຫຍາຍຂອງຜິວ ໜັງ ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະຄ້າຍຄືກັນກັບມັນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງ ໜັງ ຫົວຍັງປະສົບກັບບັນຫາເຊັ່ນ: ຄວາມແຫ້ງ, ຄັນ, ຫຼືລະຄາຍເຄືອງ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາເອົາຜິວ ໜັງ ໃສ່ຫົວແລະບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຫຼາຍກັບ ໜັງ ຫົວຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມເຊັ່ນ: ແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບສະຜົມພວກເຮົາພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດແນວໃດຕໍ່ກັບຜົມຂອງພວກເຮົາ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ. ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າແລະນັ້ນສາມາດກາຍເປັນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການມີຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເງົາງາມ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທາງທີ່ເຈົ້າສາມາດດູແລ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າໄດ້ດີກວ່າ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວເສຍຫາຍ?
ສະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ການຂັດຂວາງຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມີຢູ່ໃນຮູຂຸມຂົນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ (seborrheic ຫຼື atopic), ຫຼື dandruff. ເປື້ອນ, ຂີ້້ຽງ, ແລະຕໍ່ເນື່ອງກັນminaມີດຕັດມີດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອລາ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ ໜັງ ຫົວມີສຸຂະພາບດີ?
ມີ 5 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວມີສຸຂະພາບດີ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມແລະນໍ້າມັນທີ່ເrightາະສົມຢູ່ໃນຜົມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ທີ່ຖືກຕ້ອງຄືກັນ. ການຮັກສາ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດແມ່ນ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນ ໜັງ ຫົວຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງ ໜັງ ຫົວແລະສຸດທ້າຍ, ການປົກປ້ອງ ໜັງ ຫົວໂດຍການເຮັດຊ້ ຳ ທັງaboveົດຂ້າງເທິງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີ ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການລ້າງຜົມດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ
ຜິວ ໜັງ ຂອງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າມີການຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເມື່ອນໍ້າມັນທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຖືກກໍາຈັດອອກຈາກຫນັງຫົວ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມເສຍຫາຍແລະແຫ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຂະນະຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມ, ເຈົ້າຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ປາສະຈາກສານຊັນເຟດ, ນໍ້າຫອມ, ຫຼືເຫຼົ້າ.
Sulfate ລອກ ໜັງ ຫົວຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທັງ,ົດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີອາການຄັນຄາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເຄມີຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ສີຍ້ອມຜົມແລະສານຟອກ. ໂກນຜົມຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງ ໜັງ ຫົວ, ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.
ຢ່າສະຜົມເລື້ອຍ often!
ຕາມທໍາມະຊາດ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການສະຜົມເລື້ອຍ often ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົມທີ່ມີນໍ້າມັນ. ແຕ່ວິທີການນີ້ອາດຈະໄດ້ຜົນຕອບແທນ. ເມື່ອເຈົ້າສະຜົມເລື້ອຍ shampoo ດ້ວຍແຊມພູ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງນໍ້າມັນທໍາມະຊາດລອກອອກ. ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າມັນທໍາມະຊາດແມ່ນຖືກຕ້ານໂດຍ ໜັງ ຫົວໂດຍການຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ ໜັງ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມເບິ່ງເປັນນໍ້າມັນ.
ພວກເຈົ້າຜູ້ທີ່ມີອາການຄັນຫຼື ໜັງ ຫົວແຫ້ງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຂະຫຍາຍໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການສະຜົມ. ອັນນີ້ຈະດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດນ້ ຳ ມັນໃນເສັ້ນຜົມ. ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງຜົມສາມເທື່ອຫຼືສູງສຸດສີ່ເທື່ອໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ.
ເສີມອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍໂອເມກ້າ -3
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການກິນນໍ້າມັນປາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມໂດຍການສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ດໍາເນີນໃນປີ 2015 ເຊິ່ງຜູ້ຍິງທີ່ຄິດວ່າຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າບາງລົງ, ກຸ່ມຂອງເຂົາເຈົ້າເອົານໍ້າມັນປາໃນຂະນະທີ່ອີກກຸ່ມ ໜຶ່ງ ໄດ້ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ placebo. ການສຶກສາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າພາຍຫຼັງ 90 ມື້, ກຸ່ມຜູ້ຍິງທີ່ກິນນໍ້າມັນປາໄດ້ລາຍງານການເຕີບໂຕແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຜົມ.
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຖືກກະຕຸ້ນໂດຍໂອເມກ້າ -3s ຢູ່ໃນ ໜັງ ຫົວສົ່ງຜົນໃຫ້ການບໍາລຸງຜົມ. ການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍຜົມກໍ່ຖືກຫຼຸດລົງໂດຍມັນ. ໃນການສຶກສາອີກອັນນຶ່ງທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2015, ອາຫານເສີມທີ່ບັນຈຸມີໂອເມກ້າ -3, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະໂອເມກ້າ -6 ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຍິງທີ່ມີບັນຫາຜົມຫຼົ່ນເປັນເວລາຫົກເດືອນ. ແມ່ຍິງທັງreportedົດໄດ້ລາຍງານວ່າການສູນເສຍຜົມຫຼຸດລົງແລະເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງຜົມ.
ເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ເມື່ອສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະໂຫຍດກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ ທຳ ລາຍ, ຄວາມກົດດັນຜຸພັງເກີດຂື້ນ. ສະພາບສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ສະພາບຫົວໃຈ, ເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນຜຸພັງ, ການສູນເສຍຜົມ, ແລະສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວກໍ່ຊຸດໂຊມລົງຍ້ອນມັນເຊັ່ນກັນ. ຜັກແລະfruitsາກໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ການກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຂັດຜິວ ໜັງ
ເຈົ້າສາມາດຍ້າຍການດູແລ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວລ່ວງ ໜ້າ ໂດຍການເພີ່ມການຂັດຜິວອອກເປັນປະ ຈຳ ການດູແລຜົມຂອງເຈົ້າ. ຄ້າຍຄືກັນກັບຜິວ ໜັງ ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເມື່ອເຈົ້າຂັດ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າອອກ, ມີຮອຍແປ້ວແລະແຜ່ນແຫ້ງອອກ. ບັນຫາຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະການສ້າງຜະລິດຕະພັນອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນກໍ່ແມ່ນ eliminated ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການຂັດຜິວແມ່ນມັນຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສະ ໜອງ ສານອາຫານໃຫ້ກັບເສັ້ນຜົມ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ປົກປ້ອງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ
ຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈາກການຖືກແສງແດດ, ເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງຮັກສາ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ປອດໄພຈາກ ລັງສີ UV ອັນຕະລາຍ ຄືກັນ. ແສງແດດອັນຕະລາຍສາມາດ ທຳ ລາຍ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ, ເພີ່ມຂະບວນການເຮັດໃຫ້ຜົມບາງລົງ. ໂອກາດຂອງການເປີດເຜີຍຂອງ ໜັງ ຫົວຕໍ່ກັບລັງສີ UV ເພີ່ມຂື້ນເມື່ອເຈົ້າມີຂົນບາງ thin. ເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກຢູ່ໃນແສງແດດເປັນເວລາດົນກວ່າ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປົກຜົມດ້ວຍຜ້າພັນຄໍຫຼືໃຊ້hatວກ.
ສາຍທາງລຸ່ມ
ຖ້າເຈົ້າມີເປົ້າhaveາຍທີ່ຈະມີຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຫຼື້ອມແລະເງົາງາມ, ເຈົ້າຕ້ອງເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການດູແລ ໜັງ ຫົວເພາະວ່າຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເກີດຈາກ ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຮັກສາໄດ້ດ້ວຍການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເສີມອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍ omega-3, probiotics, ແລະອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຫລີກລ້ຽງການສະຜົມຂອງເຈົ້າຖີ່ເກີນໄປເພາະວ່າເມື່ອເຈົ້າສະຜົມເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຖອດນໍ້າມັນທໍາມະຊາດອອກຄືກັນ. ການນໍາໃຊ້ ດີ ມີດຕັດມີຄຸນະພາບ ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ.
ໂພດໃນ Blog
-
, ໂດຍຜູ້ຂຽນ ຊື່ບົດຄວາມ
-
, ໂດຍຜູ້ຂຽນ ຊື່ບົດຄວາມ
-
, ໂດຍຜູ້ຂຽນ ຊື່ບົດຄວາມ