ການມີຫນວດເພີ່ມເຕີມຫຼາຍຕໍ່ບຸກຄະລິກຂອງຜູ້ຊາຍ. ຖ້າທ່ານມີ ໜວດ ທີ່ມີໃບເຕັມ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍກ່ຽວກັບມັນທຸກໆມື້. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຈັບຫນວດທີ່ສວຍງາມ, ມືດ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍ, ບົດຄວາມນີ້ອາດຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ຈະມີ.

ການມີ ໜວດ ໜາ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງພັນທຸ ກຳ ຂອງທ່ານ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ ກຳ ມະພັນ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຢາສີດຢູ່ໃນໂລກນີ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຜູ້ ໜຶ່ງ. ຖ້າມັນຢູ່ໃນເຊື້ອສາຍຂອງທ່ານມີຜົມໃບ ໜ້າ ຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນແບບນີ້. ວິຖີຊີວິດທີ່ກີດຂວາງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງອາໄສຢູ່ກັບ ໜວດ ນ້ອຍໆຫຼືບໍ່ມີເລີຍ.

ແຕ່ຢ່າກັງວົນອີກຕໍ່ໄປ; ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສໃນການປູກ ໜວດ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜາ ແລະແຂງແຮງ. ດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານສາມາດເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຈັບຫນວດຂອງທ່ານ ໜາ ແລະແຂງຂື້ນ.
ທຸກ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບທີ່ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ພຽງແຕ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່າແຮງຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈັບຫນວດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພື່ອຊອກຫາວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເຕີບໃຫຍ່ແລະຈັບຫນວດຂອງທ່ານໄດ້ແລະມີ mane ທີ່ທ່ານມັກຈະມີ.

ສະນັ້ນຈົ່ງສືບຕໍ່ອ່ານຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ວິທີການປູກ ໜວດ!

ເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ

ໃນຖານະເປັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈັບຫນວດເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕີ ເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຮົາສາມາດສັນນິຖານວ່າການເຕີບໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບລະດັບ testosterone.

An testosterone ຜູ້ຊາຍໂດຍສະເລ່ຍ ຊ່ວງລະຫວ່າງ 265 ເຖິງ 916 ng / dl. ລະດັບຂອງ testosterone ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແມ່ນຂື້ນກັບ ກຳ ມະພັນຂອງທ່ານ.

ຄຽງຄູ່ກັບ ກຳ ມະພັນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເທິງໃບ ໜ້າ ກໍ່ຂື້ນກັບສະພາບສຸຂະພາບແລະຜິວ ໜັງ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມັກມີຂົນ, ສິວແລະຮາກອຸດຕັນ, ທ່ານອາດຈະມີຄັນຮົ່ມອ່ອນໆ.

ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະການລ້າງອອກເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງຖ້າທ່ານມີຜິວ ໜັງ ດັ່ງກ່າວ.

ໄລຍະຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈັບຫນວດ

ທ່ານເຄີຍອ່ານກ່ຽວກັບໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມບໍ? ດີ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າມີສິ່ງດັ່ງກ່າວມີຢູ່, ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນ.

ຂົນຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງຂົນຕາ, ຜ່ານສາມໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່, ລວມທັງ

• ອານາກ
• ຄາຕາເຈນ
• Telogen

ໄລຍະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ Anagen:

ອານາກ ແມ່ນໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຂົນ, ແລະໃນໄລຍະນີ້, ຈຸລັງຮາກໃນຮາກຜົມຈະຜ່ານການແບ່ງປັນຢ່າງໄວວາ.

ໄລຍະ anagen ຂອງຜົມຈະແກ່ຍາວເຖິງສອງຫາ XNUMX ປີຫລື, ໃນບາງກໍລະນີ, ຍິ່ງກວ່ານັ້ນອີກ. DNA ຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າໄລຍະ Anagen ຂອງທ່ານຈະຍາວເທົ່າໃດ.

ໃນລະຫວ່າງໄລຍະ anagen, ຂົນຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່½ນິ້ວຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ເດືອນໃນຂະນະທີ່ຈຸລັງຜ່ານການແບ່ງສ່ວນຫຼາຍເກີນໄປ.

ໄລຍະ Catagen ຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ:

ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ສຸດໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ສານເຄມີ ໄລຍະ, ເປັນຕົວແທນໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແບບດັ້ງເດີມ. ໃນໄລຍະ catagen, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມຢຸດ, ແລະເສັ້ນຜົມແຍກອອກຈາກຮາກແລະຕິດກັບຜິວ ໜັງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສະ ໜອງ ເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນຜົມຍັງ ໝົດ ໄປ, ແລະບໍ່ມີການເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວໃນໄລຍະນີ້. ໄລຍະ catagen ຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາ XNUMX - XNUMX ອາທິດ, ແລະໃນໄລຍະນັ້ນ, ເສັ້ນຜົມຢຸດເຊົາເຕີບໃຫຍ່.

ໄລຍະ Telogen ຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ:

ໄດ້ ໂທລະໂຄ່ງ ໄລຍະ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໄລຍະທີ່ຫຼົ່ນລົງຂອງຜົມ, ແມ່ນໄລຍະສຸດທ້າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມ ໃໝ່ ກຳ ຈັດຂົນເກົ່າອອກ.

ດ້ວຍການຖອກເສັ້ນຜົມເກົ່າ, ເສັ້ນຜົມກໍ່ກັບຄືນສູ່ໄລຍະ Anagen, ແລະຂະບວນການທັງ ໝົດ ກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ໄລຍະ telogen ມີເວລາສອງຫາສີ່ເດືອນ.

ວິທີການປູກ ໝີ ໜາ ແລະໃຫຍ່ຂື້ນ

ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີ

ການຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກຈະມີນິໄສທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີເລີຍ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງອື່ນໆອີກ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈັບຫນວດຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດສຸຂະພາບດີ. ຮັກສານິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີ, ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ຕ້ອງມີເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມສ່ວນໃຫຍ່ຈະເກີດຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນເມື່ອການແບ່ງຈຸລັງຂອງຈຸລັງຜົມຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພັກຜ່ອນແລະເຕີມພະລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ຂະບວນການແບ່ງແຍກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຈະເລີນເຕີບໂຕຕໍ່າລົງ.

ຄຽງຄູ່ກັບການນອນຫລັບ, ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງແຍງການສະ ໜອງ ເລືອດຂອງພວກເຮົາແລະລະດັບທາດອາຫານໃນເລືອດ. ການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຮັບປະກັນການເຕີບໂຕທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເພີ່ມສານອາຫານທຸກຊະນິດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ນອກຈາກນີ້ ສຳ ລັບການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ດີກວ່າ, ການຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ.

ຄວາມອົດທົນແມ່ນກຸນແຈ

ໃນສອງສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຈັບຫນວດໄດ້ໂຄສະນາການໂຄສະນາທີ່ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ມັກມີຄວາມຫນາ, ຈັບຫນວດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນບັນດາຫລາຍໆຄົນທີ່ປາດຖະ ໜາ ຢາກຈະຈັບຫນວດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍຈະຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ.

ໜວດ ທີ່ ໜາ, ໜັກ ແລະ ໜາ ກວ່າຈະບໍ່ປາກົດໃນຄືນ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບລັກສະນະສະເພາະເພື່ອໃຫ້ໄດ້. ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອປູກ ໜວດ ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ເຕະເລີ່ມຕົ້ນລະດັບ testosterone ຂອງທ່ານ

ໃນຂະນະທີ່ມີ ໜວດ ໜາ ເປັນ ທຳ ມະຊາດຂື້ນກັບໂຄງສ້າງ DNA ຂອງທ່ານ, ມັນຍັງມີວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງເພື່ອຊຸກຍູ້ການເຕີບໃຫຍ່ຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ຢ່າກັງວົນ; ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໄປປະກາດໃຊ້ຢາບັນເທົາທຸກບ້ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມ. Testosterone ແມ່ນຮໍໂມນດຽວ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຊາຍແລະຍິງ.

ຮໍໂມນນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍຕໍ່ການກໍ່ສ້າງແລະເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໃນເພດຊາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, testosterone ແມ່ນຜູ້ທີ່ຊ່ວຍຂັບໄລ່ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນຜູ້ຊາຍແລະທຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈັບຫນວດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຮໍໂມນນີ້.

ການເພີ່ມລະດັບຂອງ testosterone ຕາມ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເຊັ່ນກັນ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ testosterone ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການຮັບຮອງເອົານິໄສທີ່ເປັນຜູ້ຊາຍຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງກ້າມເນື້ອ.

ການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ testosterone ໃນຮ່າງກາຍ. ພະຍາຍາມເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆມື້ໃນລະຫວ່າງມື້ເນື່ອງຈາກລະດັບຂອງ testosterone ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງມື້.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງໂດຍມີຈຸດສຸມທີ່ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງກ້າມເນື້ອສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ testosterone ຂອງທ່ານໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມລະດັບ testosterone. ການສະສົມໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂັດຂວາງ testosterone. ສະນັ້ນ, ຮັກສາລະດັບທາດອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຮໍໂມນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິແລະກວດສອບ.

ພະຍາຍາມກິນທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ. ສັງກະສີແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີໃນການຊຸກຍູ້ການເຕີບໂຕຂອງ testosterone ແລະຈັບຫນວດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ກົດໂຟລິກແລະວິຕາມິນ B-suite ກໍ່ມີປະໂຫຍດໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

ການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນເປັນປົກກະຕິ, ລວມທັງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໂດຍລວມແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ ຈຳ ເປັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດເຊິ່ງທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດັບ testosterone ຂອງທ່ານຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ບຳ ລຸງຜິວ

ສາຍພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນໂຍນໄດ້ອອກມາຈາກຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ພາຍໃຕ້. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປາດຖະ ໜາ ຈັບຫນວດ ໜາ ແລະເຕັມຮູບຮ່າງ, ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງແຍງຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊະນິດຂອງເພດຊາຍບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮອງເອົາການດູແລຮັກສາຜິວ ໜັງ ສະເພາະ.

ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າປາດຖະ ໜາ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະລ້າງອອກຄັ້ງລະສອງຄັ້ງຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປອກເປືອກ.

ເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນມີຄວາມຊຸ່ມທີ່ຕ້ອງການ. ເມື່ອທ່ານຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ທ່ານລ້າງຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ, ເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນ, ແລະຍິນດີກັບຈັບຫນວດ ໃໝ່.

ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເປັນປົກກະຕິແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໜວດ ປະເພດຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈັບຫນວດຂອງທ່ານອ່ອນ, ໜາ ແລະອ່ອນກວ່າ. ທ່ານດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະຈັບຫນວດທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.

ມີຜະລິດຕະພັນດູແລຄວາມງາມຂອງຜູ້ຊາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ຜະລິດຕາມສະມັດຕະພາບເພດຊາຍ.

ອາຫານ ສຳ ລັບຈັບຫນວດປັບປຸງ

ຈັບຫນວດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສະແດງເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ ໜວດ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຈັບຫນວດທີ່ຫນາແລະເຕັມຂື້ນ, ອາຫານປະເພດຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້.

ມັນຕົ້ນ

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ Beta-carotene, ຈາກນັ້ນປ່ຽນມາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວິຕາມິນ A ເພື່ອຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໂດຍການສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ Beta-Carotene ຈາກແຫຼ່ງພາຍນອກເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ.

Oysters

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງການໂດຍຈຸລັງຜົມເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນສັງກະສີ. Oysters ແມ່ນແຫຼ່ງສັງກະສີແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ດີເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

ໄຂ່

ແຫຼ່ງແຮ່ທາດແລະສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນ: ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແລະທາດໄບໂອຕິນ, ໄຂ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ໄຂ່ແມ່ນອາຫານ ທຳ ມະຊາດທີ່ໃຫ້ໂປຣຕິນ, ສັງກະສີແລະສານອາຫານ ສຳ ຄັນຕ່າງໆທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.

ຜັກທຽມ

ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະໂປຕີນ, ຜັກຫົມແມ່ນໃບກະເພົາເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະເປັນຫຼັກຖານທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈັບຫນວດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫົວຜັກຫົມໃນທຸກໆຮູບແບບແລະລັກສະນະ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ດີ.

ໄຄ

ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງໄຄ, ແລະເຫັນຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ໄຄຕົ້ນແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການເພີ່ມອົກຊີເຈນໃນຮູຜົມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄຄຕົ້ນໃນວິທີຕ່າງໆໃນອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ການຕື່ມ A Pinch ໃນທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານ, ຊິມມັນໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນໄຄໂດຍກົງ.

ຕັບ

ຕັບແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກທາດເຫຼັກແລະທາດໄບໂອຕິນ.

ແກ່ນແຫ້ງ

ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ອຶຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດເບຕິນຕິນ.

ອອກຄໍາເຫັນເປັນ

ອອກຄໍາເຫັນເປັນ

ຊື່*

Email*

ຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ*

ສົ່ງ

• ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບ:
• WhatsApp
• ພາກສ່ວນ
• Tweet
• PIN ມັນ
• Messenger
• Email

---