ການແຕ່ງຊົງຜົມອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ພໍໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຄົນທີ່ປາດຖະ ໜາ ຈະກາຍເປັນຊ່າງຕັດຜົມຫຼືຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກເປັນຊ່າງຕັດຜົມຢູ່ແລ້ວຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງອັນຕະລາຍທັງassociatedົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.
ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະສາມາດຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ປອດໄພຈາກອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ໜຶ່ງ ໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຊ່າງຕັດຜົມຈະຕ້ອງປະເຊີນ ໜ້າ ແມ່ນການບາດເຈັບຈາກຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ. ສືບຕໍ່ອ່ານ, ແລະເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມວ່າການບາດເຈັບນີ້ກ່ຽວກັບຫຍັງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອຮັບປະກັນການປົກປ້ອງຂອງເຈົ້າໃນຖານະເປັນຊ່າງຕັດຜົມ.
ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດຊໍ້າຊາກແມ່ນຫຍັງ?
ການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊ້ ຳ ຊ້ອນແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະລະບົບກ້າມຊີ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າສືບຕໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມກັບວຽກທີ່ຊໍ້າຊາກ, ເຈົ້າສາມາດຈົບການໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກຄວາມຄຽດຊໍ້າຊໍ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າສາມາດພິຈາລະນາອັນນີ້ເປັນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບປະຈໍາວັນທີ່ຊ່າງຕັດຜົມທຸກຄົນຈະຕ້ອງໃສ່ໃຈ. ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ງຸ່ມງ່າມ, ການບີບອັດກົນຈັກ, ແລະການສັ່ນສະເທືອນທີ່ແຮງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບາດເຈັບຈາກການຄ້າງຫ້ອງຊ້ ຳ.
ຊ່າງຕັດຜົມສ່ວນຫຼາຍພົບເຫັນສະຖານະການທີ່ເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເສັ້ນເອັນອັກເສບຫຼືລະຄາຍເຄືອງ. ອັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການເຄື່ອນ ເໜັງ ຂອງມືຫຼືທ່າທີທີ່ງຸ່ມງ່າມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຫັນໂຣກ tunnel carpal ໃນບັນດາຊ່າງຕັດຜົມສ່ວນຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປເກີດຂຶ້ນຢູ່ຕາມເສັ້ນປະສາດທີ່ຢູ່ໃນຂໍ້ມື. ມັນສາມາດເປັນສະພາບສຸຂະພາບທີ່ເຈັບປວດ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບການມຶນຊາ.
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບອາການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບາດເຈັບຍ້ອນຄວາມຄຽດຊໍ້າຊໍ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ.
ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດກວດກາ ergonomics ຂອງເຈົ້າແລະປ່ຽນແປງສະພາບການເຮັດວຽກທີ່ເາະສົມ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໂດຍການປະຕິບັດໄວ, ເຈົ້າຈະຮັກສາສະພາບສຸຂະພາບບໍ່ໃຫ້ຮ້າຍແຮງໄປພ້ອມກັບເວລາ.
ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄຽດຊໍ້າຊໍ້າກັນ?
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນຊໍ້າຊາກເພາະວ່າມີບາງຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມແລະຫຼີກເວັ້ນ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງບາງວິທີການທີ່ດີສຸດຈາກພວກມັນເພື່ອຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄຽດຊໍ້າຊໍ້າ.
ໃນຖານະເປັນຊ່າງຕັດຜົມ, ເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ມີດຕັດຕັດແຫຼມ. ຖ້າມີດຕັດທີ່ທ່ານມີເຄື່ອງມີດຄົມ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອສະ ໜອງ ການບໍລິການໃຫ້ກັບລູກຄ້າຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ໃນທີ່ສຸດຈະ ນຳ ພາເຈົ້າໄປສູ່ການມີຮອຍເປື້ອນ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຕິດຕາມໃບມີດຂອງມີດຕັດຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີດຄົມຕະຫຼອດເວລາ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ມີດຕັດຂອງທ່ານຢ່າງນ້ອຍປີລະຄັ້ງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີດມີດຂັດ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນມີດຕັດແລະເອົາອັນໃnew່.
ມີດຕັດທີ່ທ່ານໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດຜົມກໍ່ຄວນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຈະໃຫ້ປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍແກ່ເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ອັນນີ້ແມ່ນວິທີການພິສູດແລະມີປະສິດທິພາບອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບຈາກການຄ້າງຫ້ອງຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ມີດຕັດຄູ່ທີ່ໃຫ້ຄວາມເperfectາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະ ເໜີ ສິ່ງທີ່ເperfectາະສົມໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນກວດເບິ່ງຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງເຈົ້າແລະລົງທຶນໃສ່ມີດຕັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍ simple ເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ຫ່າງໄກຈາກການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນຊໍ້າ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດວຽກເປັນຊ່າງຕັດຜົມ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃຈກັບມັນ.
ສະຫຼຸບ: ນັກຕັດຜົມຕ້ອງຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບ RSI?
ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (RSI) ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມເສຍຫາຍໃນຊີວິດຂອງຊ່າງຕັດຜົມ, ສ່ວນຫຼາຍເປັນຜົນມາຈາກໂຣກ tunnel carpal (CTS), ມັນເປັນການບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຸດໂຊມຫຼາຍ.
ການເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນບາດກ້າວ ສຳ ຄັນເພື່ອສາມາດຫຼີກເວັ້ນ CTS ແລະເນື່ອງຈາກມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍ and ແລະໃຊ້ເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນອຸດສາຫະ ກຳ, ມີດຕັດຄວນເsuitableາະສົມກັບບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ພວກມັນ.
ອຸໂມງທາງ Carpal ແມ່ນທາງຜ່ານທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍກະດູກແປດກະດູກຢູ່ໃນຂໍ້ມື, ແລະເສັ້ນໃຍທີ່ຂ້າມຜ່ານ, ເຊິ່ງແລ່ນຂ້າມຫຼັງຄາຂອງອຸໂມງ. ຢູ່ໃນອຸໂມງ carpal ແມ່ນເສັ້ນເອັນທີ່ຍ່າງຜ່ານກ້າມຊີ້ນຂອງ ໜ້າ ຜາກ. ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ງໍນິ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມື.
ເສັ້ນປະສາດອື່ນ that ທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນອຸໂມງ, ຍັງເປັນເສັ້ນປະສາດສະເລ່ຍ. CTS ເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີທີ່ເສັ້ນປະສາດປານກາງຖືກບີບໂດຍການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນເອັນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກມຶນຊາ, ການເຜົາໄor້ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນນິ້ວໂປ້ພ້ອມທັງນິ້ວມືທີ່ແນ່ນອນລວມທັງພາກສ່ວນອື່ນ in ໃນມື.
ມີເຫດຜົນອື່ນ other ທີ່ສາມາດເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ໄດ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ CTS ເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຊໍ້າຄືນຂອງຂໍ້ມືແລະມືແລະການຕັດຜົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການຄໍ້າປະກັນເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບການເລືອກເອົາມີດຕັດທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນຈະຕ້ອງການວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຄໍາແນະນໍາດ້ານເທິງສໍາລັບການຫຼີກເວັ້ນ RSI
- ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມີດຕັດແຫຼມ - ໃບມີດຄົມuntໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ
- ໃຊ້ມີດຕັດຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກ every ປີ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີດຕັດມີຄວາມສະດວກສະບາຍ. ມີດຕັດທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງສາມາດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີດຕັດມີຄວາມສົມດຸນຢູ່ໃນນໍ້າ ໜັກ. ໃບມີດຄູ່ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜັກ ຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ທີ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ.
- ຢ່າຫັນນັອດຄວາມກົດດັນທີ່ປັບໄດ້ທັງoverົດໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປ. ຖ້າມີດຕັດບໍ່ໄດ້ຕັດໂດຍບໍ່ໄດ້ມັດ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການການບໍລິການ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ RSI ແລະການປ້ອງກັນສໍາລັບຊ່າງຕັດຜົມ:
ໂພດໃນ Blog
-
, ໂດຍຜູ້ຂຽນ ຊື່ບົດຄວາມ
-
, ໂດຍຜູ້ຂຽນ ຊື່ບົດຄວາມ
-
, ໂດຍຜູ້ຂຽນ ຊື່ບົດຄວາມ